Reducción del Stress basado en Mindfulness
IMPORTANTE: Para la efectividad de este programa de 40 meditaciones guiadas, es recomendable realizar 1 meditación guiada por día y con la secuencia propuesta, para así completar el mismo en exactamente 40 días.
También es una buena oportunidad para renovar la intención de sostener la práctica. Los temas que se verán son la respiración, el cuerpo, los pensamientos, las emociones, los estados mentales hasta integrar todo lo visto y finalizando con consejos para llevar la actitud meditativa a la vida cotidiana. A su vez, se irá incrementando los espacios de silencio.
“Winter Feast for the Soul 2012”
Originalmente estas meditaciones fueron grabadas en enero y febrero del 2012 para el evento www.winterfeastforthesoul.com junto con otras tradiciones y corrientes meditativas.
Este evento duró 40 días donde los participantes meditaron diariamente.
… Interesante, no?